progres siłowy

[...] tym bym polemizował bo jednak żeby ruszyć swoje słabe partie to naprawdę musiałem zasuwać. Nogi dwa razy w tygodniu, 5-6 ćwiczeń. To już nie takie "pompowanie". I jednak ten progres siłowy może się pośrednio przełożyć na hipertrofie bo jakby nie patrzeć ciężar gwarantuje napięcie mechaniczne i uszkodzenia włókien. No ale znam ludzi na bombie co [...]

ładny progres siłowy:-)) Trening sobie odmień. Ten nr 2 jest fajny. Tak żartobliwie... to w naszym wieku już wszystko wypada... nawet prowadzić się nieodpowiednio;-) Wesołych Świąt! ps. Zaglądaj częściej do kurnika

[...] wykonam 6 - 8powt. Jakby sie ktos dziwil dlaczego przy glownych bojach jak nogi, klata czy plecy podaje ciezary to tylko dlatego ze sa ta priorytetowe partie i chce sledzic progres silowy :-)) Ogolnie czuje sie super, zarcie wchodzi az za dobrze i po za bolem kolan zadnych nowych dolegliwosci nie mam Naszczescie. Miska dzisiaj praktycznie taka [...]

[...] i dzien Offu. Nowy tydzien treningowy zaczynamy tradycyjnie od czworek :-)) Jak narazie idzie wszystko zgodnie z planem. Staram sie cwiczyc jak najciezej i klasc nacisk na progres silowy przy zachowaniu jako takiej techniki. Skutkowac chyba skutkuje bo kazda partie po treningu czuje nawet 3-4dni :-)) jestem Ciekaw czy mi sie uda co nie co [...]

Ale progres siłowy to od HMB kurek %-)

Do tej pory właśnie przez rok jechałem na FBW. Czy wyniki, które podałem to zadowalający progres? Według mnie nie, ale może po prostu spodziewałem się za dużych cudów jako świeżak. Wiadomo, że progres siłowy mógł być lepszy ale nie jest zły dużo dołożyłeś do podstawowych ćwiczeń i ważne, że jest cały czas ten progres siłowy.

Progres siłowy jest. Waga nadal rośnie?

[...] Robiłem rampe 6 aby dać bodziec siłowy a następnie 3 serie regresu : 12p 14p i 18p siła poszła jak szalona. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to co robić żeby był progres siłowy.. na jednego dziala inna metoda na drugiego inna... ale właśnei jedna z metod jest ta która zrobileś dorzucenie ciężaru choćby na to 1,2 powtórzenia czyli [...]

wyznacznikiem dobrego treningu jest: obwód, %bf, progres siłowy, progres sylwetkowy jednym słowem rezultat treningów. Mikrouszkodzenia dają pewien obraz treningu ale nic poza tym

[...] - 12 6. Odwodzenie linek w tyl x 3 20 - 12 7. Wznosy nog w zwisie x 3 max. 8. Allachy na wyciagu x 3 20 - 10 Trening naprawde niezly, sporo sily przez co odnotowalem lekki progres silowy. Niezla pompa i dzieki lekkiej opaleniznie jakos to wyglada. 05.09.2019 8 Weeks out Dzien jak codzien wiec nie ma co sie rozpisywac :-)) Lydka + Dwojki + Lekki [...]

[...] Trening z naciskiem na sciagania i czucie miesniowe. Mega pompa i palenie najszerszych zaj**iste uczucie. Trening naorawde super poszedl i mimo pilnowania techniki minimalny progres silowy zaliczony. 25.06.2020 Masa tydzien 6 Udaje sie wstac nawet juz przed budzikiem ok 7:30 wiec posilki wchodza na luzie. Wczoraj psiak na spacerze nadepnal na [...]

Pisze i czytam z telfonu wiec pewnie wyjdzie to troche nieskladnie. Zaczne moze od tego - notuje progres silowy w bojach, z treningu na trening dokladam ciezaru i skupiam sie na tych cwiczeniach, wielu trojbwoistow nie trenuje w ogole ramion i barkow, ja trenuje bo na sylwetce takze mi zalezy, a z [...]

Pisałem wyżej że nie chodzi o chwalenie sie i żeby gimbazja sie jarała 100 kg na klate.. tylko o to żeby można było zobaczyć progres siłowy , wytrzymałość danej soboy itd itp. :)

Progres siłowy jest. Waga nadal rośnie?Nie pozwalam (tak mi się wydaje) na raptowny dalszy wzrost wagi. Kręci się teraz ok. 74 kg a nawet trochę poniżej. Brzucha nie zrobiłem jeszcze - słabo się czułem! Byłem na rowerze 32 km i też zbyt osłabłem aby pedałować dalej ( nie sprawiałoby mi to już przyjemności gdyż byłem jakiś otępiały).

[...] Grubość fałdy brzusznej w jednym i drugim przypadku -3mm. Jeśli chodzi o treningi, to przy 6-cio tygodniowym planie treningu dzielonego 4-5x/tydz. nie odnotowałem spadków, progres siłowy z treningiu na trening. Zachęciło mnie to do dalszej rekompozycji i rozpoczęcia planu siłowego, który będzie się opierał na ćwiczeniach podstawowych [...]

[...] to ze jestem w trakcie miesiączki to wczorajsza waga byla dla mnie ogromnym zaskoczeniem. Wskoczyłam od wczoraj na 2k kcal. Ten tydzisn ma być najciezszy pod względem treningów ale tez mam zrobić największy progres silowy. 4x silowy plus 45 min cardio. Później przez tydzień lekkie obijanko, zmiana planu treningowego i te obiecane 2300 kcal

[...] z przodu - 5x 70kg (14 czerwca) - po cyklu - 5x 95kg (26 sierpnia) wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu - 3x 50kg (8 czerwca) - po cyklu - 5x 57,5kg (19 sierpnia) progres silowy byl ladny, masowy ****nia z grzybnia. zygac mi sie chce jak sie patrze na siebie w lustrze. zaraz foty dam X535 - dla porownania Zmieniony przez - everr w dniu [...]

Czemu nie podajesz ciężarów miłoby było też śledzić progres siłowy.

[...] 10 marzec DT Trening klaty wpadł masakryczny , ostatnio taką pompe mam na siłowni ze niekiedy w ostatnich seriach juz nie daje rady :-) progres siłowy jest cały czas , nagrałem próbe w ostatniej serii 130kg x4 sam , ostatnio konczylem serie na 120kg ale ze bylo juz 8 powtórzeń postanowiłem dorzucić 10 kg ;) [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ale poezja jest teraz na tych 175g węgli... Najedzony jestem, samopoczucie mega i treningi o wiele lepsze. :-D Wczoraj również progres siłowy mimo tego, że samo białko wypiłem, 0 tłuszczy przed treningiem. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Hyper: 1.Hantle siedząc - 3x10 26 kg / 28 kg [...]